女性のダイエットはいつ始めるべき?

メジャーでウエストを測っている女性

ダイエットは女性にとって永遠のテーマです。
痩せて美しくなりたいという願望は揺るぎないものです。
常にダイエットをしているという女性も多いのではないでしょうか。

ダイエットは、摂取カロリーを抑えて消費カロリーをアップさせることで成立するものです。
しかし、食べたいものを我慢したり慣れない運動をしたりするのはストレスとなりますし摂取カロリーを抑えたことによりリバウンドを起こしてしまうこともあります。
せっかくダイエットをするなら効率的に効果的に行いたいものです。
そこで着目したいのがダイエットをするタイミングについてです。
女性には痩せやすいタイミングというものがあります。
それは生理が終わった直後です。
この時期に集中的に行うことで効率的に痩せることができます。

逆に、最も痩せにくい時期が排卵後から生理が始まるまでのいわゆる黄体期といわれる期間です。
この時期はプロゲステロンという黄体ホルモンが分泌されてエストロゲンという女性ホルモンの分泌が不活発になることで心と体に様々な不調があらわれ、脂肪を溜め込みやすい時期なのでダイエットには不向きな期間となります。
月経前症候群の症状が出てしまう女性も多く、ストレスがたまりやすかったり体がだるく疲れやすかったりイライラしたり憂鬱な気持ちになったりするのでダイエットに対するモチベーションも下がってしまいます。
月経前症候群の症状は生理が始まると同時に解消されて徐々にエストロゲンの分泌も活発になり痩せやすい時期に入ります。
女性が1ヶ月の中で最も輝ける時期です。
この時期は代謝も上がり気分もポジティブになり精神的にもダイエットに積極的に取り組むことができます。
ベストタイミングを狙って効率的に痩せましょう。